Lapsia on vaikea saada irti ruuduistaan?
Hartioita särkee?
Lapsille on vaikea löytää kivaa liikuntaharrastusta?
On haastavaa keksiä koko perheelle yhteistä tekemistä?
Et ole yksin. Liikkumattomuus ja sen aiheuttamat kolotukset ja vakavammat terveyshaitat ovat nykypäivän vitsaus. Lapsia on vaikea saada innostumaan liikunnasta, kun kännykkä tarjoaa jatkuvia dopamiinipiikkejä. Ja taitavat ne kännykät saada koukkuunsa myös aikuiset.
Samaan aikaan yhä useampi liikuntaharrastus vaatii sitoutumista monen treenin viikkorytmiin. Koko perheen yhteisiä, rentoja harrastuksia on tarjolla vähän.
Onneksi on talvi ja onneksi on laskettelu!
Rinteessä koko keho rasittuu kuin huomaamatta ja kaikilla on hauskaa. Ehkä laskettelu saisi sinunkin lapsesi innostumaan liikunnasta ja yhteisestä ajasta?
Laskettelu on lasten toiveharrastuslistan kärkisijoilla
Tiedätkö, mikä on yksi lasten ja nuorten toiveharrastuksista? Laskettelu ja lumilautailu.
Opetus- ja kulttuuriministeriön koululaiskyselyn mukaan yläkoululaisten toivotuin ulkoharrastus on laskettelu ja lumilautailu. Myös alakouluikäisten listalla laskettelu ja lumilauta löytyy halutuimpien harrastusten joukosta.
Koululaiskyselyssä kysyttiin lisäksi, mitkä ovat tärkeimmät syyt harrastamiseen.
Lasten ja nuorten mielestä tärkeintä on hauskanpito. Tärkeää on myös mahdollisuus kehittyä lajissa ja uusien taitojen oppiminen. Kavereiden tapaaminen lisää harrastuksen houkuttelevuutta.
Ei ihme, että laskettelu ja lumilautailu ovat toiveharrastuslistan kärkipäässä.
Laskettelu on hauskaa! Jokainen alamäkipäivä kehittää ja vain taivas on rajana, kuinka huikeita temppuja lapsi voi oppia. Laskettelu on sosiaalinen harrastus. Moni löytää mäestä uusiakin kavereita.
Paikallaanolo rasittaa lapsen sydäntä
Ruudun ääressä nököttäminen ja liikkumattomuus ovat isoja terveysriskejä.
Vuonna 2024 julkaistun tutkimuksen mukaan suomalaisnuoret viettävät suurimman osan päivästään paikoillaan nököttäen – paikallaanoloaikaa kertyy jopa 10 tuntia päivässä. Suurin osa nuorista harrastaa rasittavaa liikuntaa vain muutamia minuutteja päivässä.
Runsas paikallaanolo ja vähäinen reipas liikunta kuormittavat nuoren sydäntä. Kuormitus voi johtaa myöhemmin elämässä esimerkiksi sydämen hapenpuutteeseen tai sydämen vajaatoimintaan.
Samasta kehityssuunnasta kertoo moni muukin tutkimus.
Lasten ja nuorten liikuntakäyttäytyminen Suomessa (LIITU) -tutkimuksen mukaan vain kolmasosa lapsista saavuttaa liikkumissuosituksen. Sekä lasten omaehtoinen liikkuminen että seuraharrastaminen ovat vähentyneet.
Runsas ruutuaika aiheuttaa niska-hartiakipuja
Runsas ruutuaika aiheuttaa lapsille ja nuorille niska- ja hartiakipuja. Jyväskylän yliopistossa 2023 tarkastetun Katariina Pirneksen väitöstutkimuksen mukaan kipujen taustalla on runsas ruutuaika.
Väitöskirjan mukaan 10–15 -vuotiaat lapset viettivät ruutujen ääressä päivittäin noin viisi tuntia – ja yli neljännes lapsista kärsi niska-hartiakivuista.
Lasten tulisi liikkua reippaasti vähintään 60 minuuttia päivässä. Väitöskirjan mukaan pojista tämän terveyssuosituksen täyttää 46 % ja tytöistä vain 24 %.
Laskuaika kannustaa liikkumaan
Suomalaiset hiihtokeskukset yhdessä Suomen Hiihtokeskusyhdistyksen (SHKY) kanssa haluavat kertoa laskemisen positiivisista vaikutuksista lasten, nuorten ja perheiden elämään. Sen takia SHKY ja hiihtokeskukset käynnistävät yhteisen Laskuaika-hankkeen.
Laskuaika kannustaa liikkumaan ulkona, yhdessä perheen tai kavereiden kanssa. Laskiessa ulkoilmassa vietetty aika lisääntyy ja ruutuaika vähenee – ja kaikki tapahtuu kuin itsestään, kun alamäkikärpänen puraisee.
”Aika rinteessä on hauska ja innostava tapa muuttaa lasten, nuorten ja aikuisten elämää liikkuvammaksi”, SHKY:n toiminnanjohtaja Harri Lindfors kertoo.
Laskuaika on parasta aikaa!
Pysy ajan tasalla alamäkimaailman tapahtumista, tilaa Ski.fi-uutiskirje!
