Узнайте, что следует делать, чтобы стать успешным спортсменом или просто кататься на лыжах и сноуборде с удовольствием и всегда быть в форме. Самые полезные советы раскрывают талантливые и успешные спортсмены. Вот некоторые секреты, которыми поделились опытные лыжники и сноубордисты. Кстати, многие из них катаются на лучших горнолыжных курортах Финляндии!
Сбалансированное питание
Для того, чтобы обеспечить организм необходимой на весь день энергией, нужно сбалансировано питаться. Необходимый баланс сил вам придадут молочные продукты, белки и цельно-зерновые продукты. Это может быть горячая свежая булочка, сыр, куриные яйца и йогурт. При этом плотно завтракать не рекомендуется, поскольку это может вызвать излишнюю сонливость.
Не есть совсем – тоже нельзя. Чувство голода способствует замерзанию. Кроме того, после нескольких часов катания снова стоит перекусить – булочка и какао являются уже традиционным снэком для любителей горнолыжного спорта.
Как смажешь лыжи – так они и поедут!
Идеальное состояние оборудования важно как с точки зрения безопасности, так и с точки зрения качественного катания. Лыжи не подведут при стремительном спуске, если заточить лыжный кант своевременно. За этой услугой можно обратиться в пункты проката, где есть все необходимое оборудование.
Правильное использование смазки и ускорителей играет важную роль в подготовке к качественному катанию. Эту услугу можно получить также в пункте проката. Наличие насечки на скользящей поверхности лыж обеспечит лучшее отталкивание при сцеплении лыж со снегом.
Правильный выбор горнолыжной экипировки
Обычная зимняя одежда не подходит для катания – она быстро становится мокрой. Кроме того, в ней можно быстро вспотеть, что повышает риск простудного заболевания. Горнолыжная одежда – это, в первую очередь, комбинезон или горнолыжный костюм, состоящий из брюк и куртки с использованием новых высокотехнологичных многослойных материалов, надежно защищающих от внешних воздействий и выводящих излишки тепла наружу. Помимо костюма к горнолыжной экипировке относится термобелье, обувь, шапка, перчатки, жилетка, очки и защита, которая поможет сделать катание на горных лыжах более безопасным.
Одежда для горнолыжного спорта должна сохранять тепло, защищать от ветра, способствовать нормальному потоотделению, не стеснять движений, оказывать сопротивление скольжению вниз по склону при падении и не пропускать влагу.
Даже имея качественную экипировку, при долгом катании можно испытать дискомфорт: оледенение пальцев рук и ног. Для решения этой проблемы, производители горнолыжного снаряжения разработали нагревательные элементы, которые вставляются в стельки лыжных ботинок, носки, перчатки и даже в куртки. Согревающие системы абсолютно незаметны, тепло поддерживают аккумуляторы размером не больше спичечного коробка. Нагревательные элементы можно заряжать от обычной розетки или с помощью разъема USB.
Очки, чтобы лучше видеть
На ярко-белой поверхности склона, сверкающей под лучами солнца, тяжело рассмотреть предметы. Поэтому лыжникам рекомендуется пользоваться специальными очками. В солнечную погоду подходят темные линзы с зеркальной поверхностью с затемнением 70–90%. В облачную погоду стоит выбрать линзы, повышающие контрастность. Подходящими цветами являются оранжевый, красный или коричневый с красным оттенком. Уровень затемнения – 50–70%. При снегопаде, тумане или в темное время суток, на склонах лучше всего помогают линзы оранжевого или желтого цвета, поскольку они улучшают контрастность. Затемнение – 30–50%.
Пункты проката всегда рядом
Если вы забыли дома комплект лыжных палок или что-либо еще из экипировки, не стоит расстраиваться и отменять свои планы. В пункте проката вы сможете арендовать лыжи или полный лыжный комплект, экипировку для телемарка, фристайла и сноубординга самых разнообразных марок. Пункты проката сдают в аренду оборудование только хорошего качества. Чем больше срок аренды экипировки, тем выгоднее цена.
Яркие воспоминания о поездке
Воспоминания об отдыхе на горнолыжном курорте – одни из самых ярких. Как запечатлеть спуск с горы? Как похвастаться своим мастерством? Брать с собой громоздкую видеокамеру небезопасно и неудобно. Выход был найден недавно: в спортивных магазинах и пунктах проката на финских горнолыжных курортах в продажу поступили экшн-камеры. Экшн-камера – это устройство, которое закрепляется на шлеме как фонарик. Камера создана специально для съемок видео в тяжелых условиях и способна перенести любые капризы природы. Дождь или снег не станут помехой для съемок качественного экстрим-ролика. Многие профессионалы и любители отмечают, что возможность просмотра записанных роликов, помогли им значительно улучшить качество и стиль катания. В зависимости от модели стоимость камеры составляет 150 – 400 €.
Приятный вечер в хорошей компании
Хорошо проведенный вечер – залог отличного настроения, а значит и успехов на горнолыжном склоне на следующий день. После занятий спортом приятно расслабиться в сауне или СПА-комплексе. Ужин с друзьями или зажигательные танцы в клубе-ресторане на горнолыжном склоне – прекрасное дополнение к вечеру.
