Suositusten mukaan auringolta on syytä suojautua, kun säteilyn voimakkuudesta kertova UV-indeksi ylittää arvon 3. Näihin lukuihin päästään Suomessa normaalisti vain kesäaikaan, mutta keväthangilla tämä sääntö ei päde, sillä lumi heijastaa tehokkaasti UV-säteilyä. Tuore lumi heijastaa yli 80 prosenttia UV-säteilystä, joka on voimakkainta keskipäivän tunteina. Pilvinen sääkään ei pelasta, sillä jopa 90 % UV-säteilystä voi läpäistä ohuen pilvikerroksen. Ajantasainen UV-indeksitieto löytyy ainakin Ilmatieteen laitoksen ja useimpien muiden sääpalveluiden internet-sivuilta.
Vain kasvot näkyvillä
Laskettelussa palamisen riskiä pienentää luonnollisesti se, että vaatteet peittävät yleensä lähes koko kehon. Useimmista laskettelulaseista löytyy UV-suoja, joten silmien lisäksi lasit suojaavat silmää ympäröivää ihoa säteilyltä. Usein kuitenkin nenä, huulet ja poskipäät jäävät auringon armoille. Kevätlaskijan kannattaa käyttää kunnon suojakertoimella varustettua aurinkorasvaa. Valitse rasvatyyppi, joka pysyy iholla kevyestä hikoilusta huolimatta. Levitä rasvaa runsaalla kädellä ja lisää sitä säännöllisin väliajoin. Aurinko kannattaa pitää mielessä myös silloin, kun poikkeaa rinnebaarin terassille nauttimaan keväisestä säästä.
Iho muistaa
Iho muistaa saamansa UV-säteilyn. Aurinkovaurioiden todennäköisyys on sitä suurempi, mitä enemmän iho on elämän mittaan ehtinyt saada aurinkoa. Kevättalvet rinteessä, kesät rannalla ja ulkoliikunnan parissa – jos ihon suojaaminen unohtuu, sen huomaa varmasti kasvoista vanhemmalla iällä. UV-säteily on ihon ennenaikaisen vanhenemisen ja ihosyöpien sekä niiden esiasteiden, kuten aurinkokeratoosien, suurin aiheuttaja.
Suomalaiset ovat helposti palavaa kansaa
Vaalea iho reagoi auringonvaloon tummaa herkemmin ja nopeammin. Vain joka kymmenennen suomalaisen ihotyyppi kuuluu kategoriaan ”palaa harvoin, ruskettuu hyvin”.
Vastoin yleistä käsitystä rusketus ei juuri suojaa ihoa palamiselta. Iho ei myöskään karaistu palamisista, päinvastoin. Varsinkin nuorella iällä ihon suojaaminen toistuvilta palamisilta alentaa aikuisiän ihosyöpäriskiä oleellisesti.
Eli aurinkovoidetta kasvoille ja rinteeseen!
